筋トレ重要

運動
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筋トレって見るとなんだかムキムキのお兄さんのイメージが湧いてなんだかハードル高いなーって思います。。だけど少しでもいいから継続することでストレス解消、自分に自信がもててきます。色んなサプリとかを摂取するより遥かに健康になれます。

メニューは

・スクワット40回、腹筋40回、握力70回、腕立て伏せ40回

これを週2回やるだけです。

出来れば筋トレ後にプロテイン飲みましょう。

自分はこれを続けてますが、身体年齢は今のマイナス17歳を維持できてます(^^)

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