筋トレって見るとなんだかムキムキのお兄さんのイメージが湧いてなんだかハードル高いなーって思います。。
だけど少しでもいいから継続することでストレス解消、自分に自信がもててきます。
色んなサプリとかを摂取するより遥かに健康になれます。
お金がいくらあっても不健康だと、ひとつも楽しくないですもんね。
人生にとっての重要性を並べてみると
個人的には
１．健康
２．時間
３．お金
ですかね。
で、肝心の筋トレおすすめメニューは
スクワット40回、続けて空気椅子30秒x1回、
握力70回、
腹筋40回、
腕立て伏せ40回
これを１セットだけ、しかも週２回やるだけです。
そして、出来れば筋トレ後にプロテイン飲みましょう。
自分はこれを続けてますが、身体年齢は今のマイナス17歳を維持できてます(^^)
実は走ったり歩いたりするよりも筋トレのほうが健康には有効みたいです！
ちなみにこのおススメの筋トレは自宅で無料で効果的です。
思い立ったらいつでもできて時間的には２０分あれば充分です。
もちろんスケジューリングも予約もいりませんし
お店へ出向くことも不要で、そのままの格好でできるのです。
↓↓私キートンが愛用してるプロテインです。これが今は一番安いかな。
スプーン３杯をコップにいれて水で溶かして飲むだけです。
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ほかにも役立つアイテムをご紹介
一日一粒のむだけで、一日元気でいられます！
コスパいいので試してみてはいかがでしょうか。(PR)
パ・ソ・コ・ン
パソコンは必須です。しかも使い古したパソコンは買い替え必須です。
さーてなにに買い替えようかなー
こちらはASUSのノートパソコンです。
私もASUS使ってますが、ほんとシンプルで使いやすい！です！
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缶コーヒー好きですか？私は大好きです。昔は一日缶コーヒーを3本飲んでました。。
一日３６０円です。年間１３１,４００円となります。
それではいかんと水筒を買ってそのおかげでうるおいアップしました！
１週間で元がとれます。
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睡眠は人間にとって鋭気を養う貴重な時間です。
充分な睡眠が快適にとれるよう寝具も重要ですよね
ということで今回ご紹介するのは
人気の「エアウィーヴ 高反発マットレス」
私キートンも使っており、寝転がるだけで体がすうーっと楽になり、どっぷり眠りに入れます！
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